Nordic walking hole
Produkty
Fizan NW Lite
1 490 Kč
(10 %)
1 342 Kč
Leki Traveller Alu 26011
2 590 Kč
(15 %)
2 201 Kč
Leki Instructor Lite
2 590 Kč
(20 %)
2 072 Kč
Leki Flash Carbon 25601
2 090 Kč
(15 %)
1 777 Kč
Fizan Speed Race
1 790 Kč
(10 %)
1 611 Kč
Leki Micro Trail Vario
5 190 Kč
(15 %)
4 420 Kč
Leki Micro Trail Race 2587
4 190 Kč
(15 %)
3 562 Kč
Fizan Carbon Pro
1 890 Kč
(10 %)
1 701 Kč
Fizan NW Speed
1 290 Kč
(14 %)
1 109 Kč
Leki Smart Supreme 2542
2 590 Kč
(15 %)
2 202 Kč
Leki Response 25201
1 290 Kč
(15 %)
1 096 Kč
Leki Spin 26161
1 590 Kč
(20 %)
1 272 Kč
Camp Xenon Pro
1 990 Kč
(10 %)
1 791 Kč
Camp Xenon
1 690 Kč
(10 %)
1 521 Kč
Leki Spin Shark SL
2 090 Kč
(20 %)
1 669 Kč
Leki Trigger Shark Active Strap
Leki Smart Tip Pad 2.0
390 Kč
(10 %)
351 Kč
Fizan Nordic Rubber Stopper
Leki Power grip pad
290 Kč
(11 %)
259 Kč
Leki Silent Spike Pad
540 Kč
(10 %)
486 Kč
Leki Nordic Breeze Shark Short
1 040 Kč
(10 %)
936 Kč
Leki Nordic Tune Shark Boa
2 590 Kč
(10 %)
2 331 Kč
Fizan Nordic Walking Strap FR3
459 Kč
(10 %)
413 Kč
Co je to nordic walking?
Nordic walking je běžná chůze v nehorském terénu (může to být v lese, parku..), která je doplněna o nordic walking hole. Nordic walking chůze se hodí pro zvyšování kondice i pro šetrné a účinné snižování obezity. Je vhodná pro sportovce, kteří díky tomu, že zapojí ruce, zvýší spalování kalorií. Případně se hodí pro pohodovou chůzi, případně i zdravotní cvičení, kdy vám hole pomohou k opoře.
Pro tělo je nordic walking chůze šetrnější než běh nebo klasická chůže, protože přenesete část část váhy na ruce a odlehčíte tím nohám. Nevíte co očekávat? Podívejte se na česká nordic walking videa. Zajímá vás, Jak nordic walking vypadá v praxi? Zde se můžete podívat Jak hole držet. Nevíte, jak s holemi správně chodit? Pomůže vám video Jak správně chodit. Stále si nevíte rady? Najděte si v okolí nordic walking kurz, na kterém vás lektor vše naučí.
Správná nordic walking chůze není příliš těžká, stačí se naučit kvalitní základy z videa nebo kurzu.
Navíc spálíte zhruba o 40 % víc kalorií než při chůzi bez holí. Chůze bývá spojena s nízkou tepovou frekvencí a delší zátěží, proto účinně spalujete tuky.
Nabízíme vám nordic walking hole Leki, Fizan, Camp, TSL. Konstrukce holí pro nordic walking je kompromisem mezi trekingovými hůlkami (podobají se jim délkou) a běžeckými holemi (přebírají od nich madlo a často i poutko). Liší se také velikostí košíčku, který je menší a mají gumové botičky pro chůzi po asfaltu.
Jak vybrat hole na nordic walking
Hole pro nordic walkingovou chůzi můžeme rozlišovat na:
- skládací - teleskopické hole: typicky dvoudílně, nebo třídílné. Jejich výhoda je v možnosti sbalit je pro přepravu. Další je možnost individuálního nastavení pro chůzi do kopce, z kopce, případně pro více členů rodiny. Nevýhodou je nižší tuhost než v případě pevné délky.
U skládacích nordic walking hůlek je vždy nutné si zvolit způsob upínání. Základním způsobem je aretace šroubováním. Je to spolehlivý způsob s vysokou pevností, ale je to nejméně pohodlné. Druhým způsobem je speed lock. Poskytuje sice nižší pevnost než u šroubování, ale bohatě to stačí. Jednoznačnou výhodou je vyšší pohodlnost. Novým způsobem je tkz. micro vario systém, který má segmenty spojené lankem. Je to pevné a velmi jednoduché i pohodlné. Nevýhodou je vyšší cena.
Jsou výhodnější pro kondiční nebo rekreační chůzi. - pevná délka: jejich výhoda je ve vyšší tuhosti, která znamená lepší odraz. Také poskytují nižší vibrace při došlapu. Nevýhodou je nemožnost je složit během přepravy. Délku určíte vynásobením své výšky v cm koeficientem 0,68. Nordic walking hole s pevnou délkou se hodí pro aktivní sportovce.
Madlo
Pokud je budete používat často, doporučujeme se zaměřit na madlo, které musí být pohodlné a z kvalitních materiálů. Doporučujeme volit přírodní nebo syntetický korek. Je lepší než plastová madla.
U holí pro nordic walkingovou chůzi se nepoužívají poutka jako u trekových hůlek, ale rukavičky. Musí být anatomicky tvarované, pevné a nastavitelné. Velmi zajímavé jsou hole Leki s madlem Shark. Velmi pohodlně a rychle se nacvakává na hole i vycvakává z nich.
Rozdíly najdete i v materiálu
Základním materiálem je hliníková slitina, doporučujeme typ 7001 nebo 7075. Některé hole kombinují vrchní část hliníkovou a spodní karbonovou. Nejlepší volbou jsou karbonové hůlky pro nordic walking, jsou lehké a tuhé, poskytují výborný odraz a nízké vibrace, ale jsou nejdražší.
Boty pro nordic walking
Sháníte kvalitní boty, se kterými bez problému prochodíte kilometry? Prohlédněte si naši nabídku pánských trekových bot. Pro ženy nabízíme dobře padnoucí nízké turistické boty.
Mánesova 4168, 58001 Havlíčkův Brod