Přeskočit na kategorie produktů Přeskočit na košík Přeskočit na navigaci
Outdoorový obchod s.r.o. Menu

Nordic walking hole

Hole na nordic walking se musí vybírat pečlivě. V naší nabídce si vybere každý. Pokud nevíte, jak si hole vybrat, zkontrolujte našeho průvodce. Poradí vám co a jak.

Zobrazit více

Produkty

Doporučujeme! Ultralehké zboží
Fizan NW Lite : třídílné nordic walkingové hole, které jsou zajímavé svou velmi nízkou váhou. Složené...

Doporučujeme!
Hole pro nordic walking Leki Traveller Alu – mají korkové madlo velmi příjemné pro úchop s napojením...

Doporučujeme!
Leki Instructor Lite 65026341 – špičkové nordic walkingové hůlky od Leki jsou vhodné pro maximální sportovní...

Fizan Speed Race: dvoudílné nordic walkingové hole. Složené hůlky mají délku 73 cm, maximální délka rozložených...

Leki Micro Trail Vario 2674 – skládací hole pro Nordic Walking a Trail Running. Hole mají aretační systém...

Ultralehké zboží
Leki Micro Trail Race 2587: jsou špičkové hole pro trail-running nebo nordic walking s vyspělou technologií...

Fizan Carbon Pro: nastavitelné, tedy teleskopické hole pro nordic walking, které jsou zajímavé materiálem:...

Fizan NW Speed : dvoudílné nordic walkingové hole. Složené hůlky mají délku 85 cm, maximální délka rozložených...

Nordic walking hole Leki Smart Supreme  2542 – mají korkové madlo velmi příjemné pro úchop. Nastavení...

Ultralehké zboží
Camp Xenon Pro: jsou odlehčené hole určené pro nordic walking. Mají pevnou délku, tzn. 120 nebo 135...

1 790  (10 %) 1 611 

Přidat 'Camp Xenon' k porovnání Koupit

Camp Xenon: jsou určené pro nordic walking nebo trail running. Mají pevnou délku, tzn. 120 nebo 135...

Leki Trigger Shark Active Strap – náhradní poutko k nordic walkingovým, běžeckým a sjezdovým holím Leki...

Leki Smart Tip Pad 2.0 – náhradní koncovka pro nordic walkingové hole typu Smart Tip 2.0. Koncovka lze...

Fizan Nordic Rubber Stopper – jsou gumové botičky pro nordicwalkingové hole.Botičky pro nordic walkingové...

Gumové botičky Leki Power grip pad – gumová botička pro hole na nordic walking.Charakteristika botiček...

%Výprodej
Leki Nordic Breeze Shark Short – jsou letní rukavice pro nordic walking. Jsou určené pro hole Leki, které...

Leki Silent Spike Pad – gumová koncovka s ocelovými kolíky na hole Nordic Walking. Koncovka má hroty...

Leki Nordic Breeze Shark Short – jsou letní rukavice pro nordic walking. Jsou určené pro hole Leki, které...

Leki Nordic Tune Shark Boa – jsou rukavice pro nordic walkin nebo trailový běh. Spodní část - dlaň je...

Fizan Nordic Walking Strap FR3 – náhradní rychloupínací poutko pro Fizan hole Nordic Walking.

Co je to nordic walking?

Nordic walking je běžná chůze v nehorském terénu (může to být v lese, parku..), která je doplněna o nordic walking hole. Nordic walking chůze se hodí pro zvyšování kondice i pro šetrné a účinné snižování obezity. Je vhodná pro sportovce, kteří díky tomu, že zapojí ruce, zvýší spalování kalorií. Případně se hodí pro pohodovou chůzi, případně i zdravotní cvičení, kdy vám hole pomohou k opoře.

Pro tělo je nordic walking chůze šetrnější než běh nebo klasická chůže, protože přenesete část část váhy na ruce a odlehčíte tím nohám. Nevíte co očekávat? Podívejte se na česká nordic walking videa.  Zajímá vás, Jak nordic walking vypadá v praxi? Zde se můžete podívat Jak hole držet. Nevíte, jak s holemi správně chodit? Pomůže vám video Jak správně chodit. Stále si nevíte rady? Najděte si v okolí nordic walking kurz, na kterém vás lektor naučí, jaká je ideální výška holí a jak s holemi chodit.

Správná nordic walking chůze není příliš těžká, stačí se naučit kvalitní základy z videa nebo kurzu.

Navíc spálíte zhruba o 40 % víc kalorií než při chůzi bez holí. Chůze bývá spojena s nízkou tepovou frekvencí a delší zátěží, proto účinně spalujete tuky.

Nabízíme vám nordic walking hole Leki, Fizan, Camp, TSL. Konstrukce holí pro nordic walking je kompromisem mezi trekingovými hůlkami (podobají se jim délkou) a běžeckými holemi (přebírají od nich madlo a často i poutko). Liší se také velikostí košíčku, který je menší a mají gumové botičky pro chůzi po asfaltu.

Jak vybrat hole na nordic walking

Hole pro nordic walkingovou chůzi můžeme rozlišovat na

  • skládací - teleskopické hole: typicky dvoudílně, nebo třídílné. Jejich výhoda je v možnosti sbalit je pro přepravu. Další je možnost individuálního nastavení pro chůzi do kopce, z kopce, případně pro více členů rodiny. Nevýhodou je nižší tuhost než v případě pevné délky.
    U skládacích nordic walking hůlek je vždy nutné si zvolit způsob upínání. Základním způsobem je aretace šroubováním. Je to spolehlivý způsob s vysokou pevností, ale je to nejméně pohodlné. Druhým způsobem je speed lock. Poskytuje sice nižší pevnost než u šroubování, ale bohatě to stačí. Jednoznačnou výhodou je vyšší pohodlnost. Novým způsobem je tkz. micro vario systém, který má segmenty spojené lankem. Je to pevné a velmi jednoduché i pohodlné. Nevýhodou je vyšší cena.
    Jsou výhodnější pro kondiční nebo rekreační chůzi.
  • pevná délka: jejich výhoda je ve vyšší tuhosti, která znamená lepší odraz. Také poskytují nižší vibrace při došlapu. Nevýhodou je nemožnost je složit během přepravy. Délku určíte vynásobením své výšky v cm koeficientem 0,68. Nordic walking hole s pevnou délkou se hodí pro aktivní sportovce.

Madlo

Pokud je budete používat často, doporučujeme se zaměřit na madlo, které musí být pohodlné a z kvalitních materiálů. Doporučujeme volit přírodní nebo syntetický korek. Je lepší než plastová madla.
U holí pro nordic walkingovou chůzi se nepoužívají poutka jako u trekových hůlek, ale rukavičky. Musí být anatomicky tvarované, pevné a nastavitelné. Velmi zajímavé jsou hole Leki s madlem Shark. Velmi pohodlně a rychle se nacvakává na hole i vycvakává z nich.

Rozdíly najdete i v materiálu

Základním materiálem je hliníková slitina, doporučujeme typ 7001 nebo 7075. Některé hole kombinují vrchní část hliníkovou a spodní karbonovou. Nejlepší volbou jsou karbonové hůlky pro nordic walking, jsou lehké a tuhé, poskytují výborný odraz a nízké vibrace, ale jsou nejdražší. 

Boty pro nordic walking

Sháníte kvalitní boty, se kterými bez problému prochodíte kilometry? Prohlédněte si naši nabídku pánských trekových bot. Pro ženy nabízíme dobře padnoucí nízké turistické boty. Chůze s holemi nordic walking bude se správnými botami jednoduchá.