Přeskočit na kategorie produktů Přeskočit na košík Přeskočit na navigaci
Outdoorový obchod s.r.o. Menu

Nordic walking hole

Hole na nordic walking se musí vybírat pečlivě. V naší nabídce si vybere každý. Pokud nevíte, jak si hole vybrat, zkontrolujte našeho průvodce. Poradí vám co a jak.

Zobrazit více

Oblíbené značky

Produkty

Fizan NW Speed

Fizan NW Speed Doporučujeme!
Fizan NW Speed : dvoudílné nordic walkingové hole. Složené hůlky mají délku 85 cm, maximální délka rozložených...

Fizan NW Lite

Fizan NW Lite Doporučujeme! Ultralehké zboží
Fizan NW Lite : třídílné nordic walkingové hole, které jsou zajímavé svou velmi nízkou váhou. Složené...

Leki Traveller Alu

Leki Traveller Alu Doporučujeme!
Leki Traveller Alu – jsou univerzální hole pro nordic walking nebo trail running. Mají nově zakřivené...

Leki Instructor Lite 26341

Leki Instructor Lite 26341 Doporučujeme!
Leki Instructor Lite 65326341 – špičkové nordic walkingové hůlky od Leki jsou vhodné pro maximální sportovní...

Leki Flash Carbon 25602

Leki Flash Carbon 25602
Leki Flash Carbon 65325602  – jsou sportovně orientované nordic walkingové hůlky s pevnou délkou. Jsou...

Leki Spin 26161

Leki Spin 26161
Leki Spin Speed Lock 65026161 – jsou nejlevnější výškově nastavitelné hole pro Nordic Walking od Leki....

Leki Instructor Lite

Leki Instructor Lite Doporučujeme!
Leki Instructor Lite 65026341 – špičkové nordic walkingové hůlky od Leki jsou vhodné pro maximální sportovní...

Leki Smart Flash

Leki Smart Flash
Leki Smart Flash   – jsou nordic walking hole s pevnou délkou určené pro sportovně orientované chodce....

Leki Smart Pacer Lite

Leki Smart Pacer Lite
Leki Smart Pacer Lite   – jsou nordic walking hole s pevnou délkou. Jsou vhodné pro maximální odraz jsou...

Leki Traveller FX.One Carbon 25821

Leki Traveller FX.One Carbon 25821
Leki Traveller FX.One Carbon 25821 – špičkové karbonové hole určené pro sportovně orientovaný nordic...

Leki Pacemaker Lite 25502

Leki Pacemaker Lite 25502
Leki Pacemaker Lite – jsou karbonové nordic walkingové hole s pevnou délkou. Jsou vhodné pro maximální...

Leki Response

Leki Response
Nordicwalkingové hůlky Leki Response 65325202 – nordic walkingové hůlky s pevnou délkou. Jsou vhodné...

Leki Smart Supreme 25421

Leki Smart Supreme 25421
Nordic walking hole Leki Smart Supreme  25421 – mají korkové madlo velmi příjemné pro úchop. Nastavení...

Leki Spin Shark SL 26141

Leki Spin Shark SL 26141
Leki Spin Speed Shark SL – jsou vysoce komfortní, teleskopické, dvoudílné, nordicwalkingové hole, které...

Leki Spin 65326161

Leki Spin 65326161
Leki Spin 65326161 – jsou nejlevnější výškově nastavitelné hole pro Nordic Walking od Leki. Mají nastavitelnou...

Leki Neotrail FX.One Superlite 25861

Leki Neotrail FX.One Superlite 25861
Leki Neotrail FX.One Superlite 25861: jsou karbonové hole s pevnou délkou, které jsou určené pro běh...

Leki Ultratrail FX.One 25851

Leki Ultratrail FX.One 25851
Leki Ultratrail FX.One 25851: jsou karbonové hole vhodné i pro těžší postavy s pevnou délkou, které jsou...

Fizan Nordic Running

Fizan Nordic Running
Fizan Nordic Running: jsou nordic running hůlky s pevnou délkou, které jsou určené pro běh nebo trailové...

Leki Spin Shark SL

Leki Spin Shark SL
Leki Spin Speed Shark SL – jsou teleskopické dvoudílné nordicwalkingové hole. Upínání je zajistěno pomocí...

Leki Passion

Leki Passion

2 090  (15 %) 1 777 

Přidat 'Leki Passion' k porovnání Detail

Leki Passion 65325251 – jsou karbonové nordic walkingové hůlky s pevnou délkou. Karbon je zajímavý v...

Fizan NW Carbon 3K Impulse

Fizan NW Carbon 3K Impulse
Fizan NW Carbon 3K Impulse: Karbonové jednodílné Nordic Walking hole s pevnou délkou, jsou určené pro...

Leki Nordic Walking Pole Bag

Leki Nordic Walking Pole Bag
Leki Nordic  Walking Pole Bag – je obal na nordic walkingové hole. Hodí se i na NW hůlky od jiných výrobců....

Leki Smart Response

Leki Smart Response
Leki Smart Response – jsou nordic walkingové hůlky s pevnou délkou. Jsou vyrobeny z slitiny hliníku....

Fizan Nordic Rubber Stopper

Fizan Nordic Rubber Stopper
Fizan Nordic Rubber Stopper – jsou gumové botičky pro nordicwalkingové hole.Botičky pro nordic walkingové...

Leki Power grip pad

Leki Power grip pad
Gumové botičky Leki Power grip pad – gumová botička pro hole na nordic walking.Charakteristika botiček...

Leki Silent Spike Pad

Leki Silent Spike Pad
Leki Silent Spike Pad – gumová koncovka s ocelovými kolíky na hole Nordic Walking. Koncovka má hroty...

Leki Nordic Breeze Shark Short

Leki Nordic Breeze Shark Short
Leki Nordic Breeze Shark Short – jsou letní rukavice pro nordic walking. Jsou určené pro hole Leki, které...

Leki Nordic Tune Shark Boa

Leki Nordic Tune Shark Boa
Leki Nordic Tune Shark Boa – jsou rukavice pro nordic walkin nebo trailový běh. Spodní část - dlaň je...

Fizan Nordic Walking Strap FR3

Fizan Nordic Walking Strap FR3
Fizan Nordic Walking Strap FR3 – náhradní rychloupínací poutko pro Fizan hole Nordic Walking.

Leki Shark Frame Strap Mesh

Leki Shark Frame Strap Mesh
Leki Shark Frame Strap Mesh – letní, velmi prodyšné náhradní rychloupínací poutko pro Leki s madlem Shark.

Leki Smart Tip Pad 2.0

Leki Smart Tip Pad 2.0
Leki Smart Tip Pad 2.0 – náhradní koncovka pro nordic walkingové hole typu Smart Tip 2.0. Koncovka lze...

Co je to nordic walking?

Nordic walking je běžná chůze v nehorském terénu (může to být v lese, parku..), která je doplněna o nordic walking hole. Nordic walking chůze se hodí pro zvyšování kondice i pro šetrné a účinné snižování obezity. Je vhodná pro sportovce, kteří díky tomu, že zapojí ruce, zvýší spalování kalorií. Případně se hodí pro pohodovou chůzi, případně i zdravotní cvičení, kdy vám hole pomohou k opoře.

Pro tělo je nordic walking chůze šetrnější než běh nebo klasická chůže, protože přenesete část část váhy na ruce a odlehčíte tím nohám. Nevíte co očekávat? Podívejte se na česká nordic walking videa.  Zajímá vás, Jak nordic walking vypadá v praxi? Zde se můžete podívat Jak hole držet. Nevíte, jak s holemi správně chodit? Pomůže vám video Jak správně chodit. Stále si nevíte rady? Najděte si v okolí nordic walking kurz, na kterém vás lektor naučí, jaká je ideální výška holí a jak s holemi chodit.

Správná nordic walking chůze není příliš těžká, stačí se naučit kvalitní základy z videa nebo kurzu.

Navíc spálíte zhruba o 40 % víc kalorií než při chůzi bez holí. Chůze bývá spojena s nízkou tepovou frekvencí a delší zátěží, proto účinně spalujete tuky.

Nabízíme vám nordic walking hole Leki, Fizan, Camp, TSL. Konstrukce holí pro nordic walking je kompromisem mezi trekingovými hůlkami (podobají se jim délkou) a běžeckými holemi (přebírají od nich madlo a často i poutko). Liší se také velikostí košíčku, který je menší a mají gumové botičky pro chůzi po asfaltu.

Jak vybrat hole na nordic walking

Hole pro nordic walkingovou chůzi můžeme rozlišovat na

  • skládací - teleskopické hole: typicky dvoudílně, nebo třídílné. Jejich výhoda je v možnosti sbalit je pro přepravu. Další je možnost individuálního nastavení pro chůzi do kopce, z kopce, případně pro více členů rodiny. Nevýhodou je nižší tuhost než v případě pevné délky.
    U skládacích nordic walking hůlek je vždy nutné si zvolit způsob upínání. Základním způsobem je aretace šroubováním. Je to spolehlivý způsob s vysokou pevností, ale je to nejméně pohodlné. Druhým způsobem je speed lock. Poskytuje sice nižší pevnost než u šroubování, ale bohatě to stačí. Jednoznačnou výhodou je vyšší pohodlnost. Novým způsobem je tkz. micro vario systém, který má segmenty spojené lankem. Je to pevné a velmi jednoduché i pohodlné. Nevýhodou je vyšší cena.
    Jsou výhodnější pro kondiční nebo rekreační chůzi.
  • pevná délka: jejich výhoda je ve vyšší tuhosti, která znamená lepší odraz. Také poskytují nižší vibrace při došlapu. Nevýhodou je nemožnost je složit během přepravy. Délku určíte vynásobením své výšky v cm koeficientem 0,68. Nordic walking hole s pevnou délkou se hodí pro aktivní sportovce.

Madlo

Pokud je budete používat často, doporučujeme se zaměřit na madlo, které musí být pohodlné a z kvalitních materiálů. Doporučujeme volit přírodní nebo syntetický korek. Je lepší než plastová madla.
U holí pro nordic walkingovou chůzi se nepoužívají poutka jako u trekových hůlek, ale rukavičky. Musí být anatomicky tvarované, pevné a nastavitelné. Velmi zajímavé jsou hole Leki s madlem Shark. Velmi pohodlně a rychle se nacvakává na hole i vycvakává z nich.

Rozdíly najdete i v materiálu

Základním materiálem je hliníková slitina, doporučujeme typ 7001 nebo 7075. Některé hole kombinují vrchní část hliníkovou a spodní karbonovou. Nejlepší volbou jsou karbonové hůlky pro nordic walking, jsou lehké a tuhé, poskytují výborný odraz a nízké vibrace, ale jsou nejdražší. 

Boty pro nordic walking

Sháníte kvalitní boty, se kterými bez problému prochodíte kilometry? Prohlédněte si naši nabídku pánských trekových bot. Pro ženy nabízíme dobře padnoucí nízké turistické boty. Chůze s holemi nordic walking bude se správnými botami jednoduchá.